Здоровое питание во время путешествия на машине

Когда вы путешествуете машиной, то есть большой соблазн пообедать в придорожном кафе или купить что-то у продавцов готовой еды, которые могут предлагать её на остановках.

Но никто не может гарантировать качество и безопасность этих продуктов для вашего здоровья. Поэтому лучше всего заранее подготовить продукты, которые вы возьмёте в дорогу, чтобы обеспечить себе калорийное и здоровое питание.

Основные требования к продуктам, которые вы берёте в дорогу

В машине нет специально оборудованного места для приёма пищи. Поэтому нужно позаботиться о том, чтобы еда была не только полезной, но и удобной для употребления её в машине. Продукты должны отвечать таким требованиям:

• Не пачкать руки и не разливаться. Для этого упаковка должна быть отдельной на каждую порцию. А жидкие супы лучше заменить кашами или пюре.
• Сохранять свежесть и пригодность к употреблению длительное время. От скоропортящихся продуктов, особенно в жаркое время года, лучше отказаться. Чтобы сохранить продукты свежими, используйте термопакеты или автомобильный холодильник. Узнайте, как дольше сохранить продукты в поездке на машине.
• Без резкого запаха. В машине очень мало пространства и сильные запахи некоторых продуктов могут долго оставаться в салоне.

Все продукты должны быть полностью готовы к употреблению — помыты, нарезаны и т.д. В путешествии на машине нет нормальных условий для мытья фруктов и овощей или нарезки хлеба и колбасы.

Что взять в дорогу из еды

Чтобы обеспечить себя в путешествии на машине здоровой и питательной едой, предпочтение лучше отдавать таким продуктам:

• Овсяная каша. Такая каша очень полезна для желудка и кишечника, и зарядит энергией на весь день. Овсяные каши быстрого приготовления легко приготовить за пять минут, просто залив кипятком.
• Мясные, овощные и фруктовые пюре для детского питания. Эти продукты долго хранятся и имеют весь комплекс необходимых витаминов и микроэлементов.
• Сырокопчёные колбасы и твёрдый сыр. Нарежьте их заранее, а также возьмите в дорогу цельнозерновой нарезанный хлеб. Вы легко сможете приготовить полезные и сытные бутерброды.
• Зерновые батончики. Это продукты, которые содержат злаки, орехи, шоколад. Витамины и минералы, содержащиеся в них, обеспечат нормальную работу пищеварительной и нервной системы вашего организма.

Для небольшого перекуса в дорогу можно брать яблоки, бананы, свежие огурцы, несолёные орешки.

Вам понадобится питьевая бутилированная вода без газа в достаточном количестве. Она утоляет жажду наилучшим образом. Можно взять в дорогу натуральные фруктовые соки. Узнайте также, что взять в поездку на автомобиле.

Позаботьтесь заранее о здоровом питании в путешествии на машине, и у вас не будет никаких поводов для беспокойства.