Как не бояться самолётов

Самолёты — один из самых удобных и распространённых способов путешествий. Но свойственный некоторым людям страх полётов значительно осложняет их жизнь.

Причиной такой тревожности может быть волнение из-за того, что во время взлёта и посадки человеку становится плохо, или он боится лететь над морем или океаном, его пугает турбулентность или у него есть страх высоты. Многие люди боятся летать самолётами из-за возможности крушения. Но статистика показывает, что самолёты это самый безопасный транспорт. Давайте разберёмся, как справится с боязнью летать самолётами.

Как справиться со страхом полётов

В большинстве случаев со страхом летать самолётами можно справиться самостоятельно. Вот несколько советов для этого:

• Пассажирские самолёты управляются высококлассными пилотами, а сами самолёты снабжены многоуровневой системой безопасности. Системы, имеющие жизненную важность, имеют запасные варианты. В самолёте есть два двигателя, три системы управления и три топливные системы. Доверьтесь профессионалам своего дела.
• Не сосредотачивайтесь на мысли о предстоящем полёте, а лучше отвлеките себя чем-то приятным. Например, можно закачать в телефон интересные приложения и послушать музыку или аудиокнигу, или поиграть в игру.
• При сильном волнении сконцентрируйте внимание на своём дыхании. Следите за каждым вдохом и выдохом, дышите глубоко. Это помогает расслабиться и успокоиться.
• Возьмите в дорогу плитку горького шоколада. Он способствует выработке в организме серотонина — гормона счастья. Небольшая шоколадка поднимет вам настроение и поможет избавиться от волнения.
• Примите свой страх, как нормальное явление. Довольно много людей испытывают страх перед полётами. Вы не являетесь исключением, и стыдиться своего страха не нужно.

Некоторые причины для страха вызваны незнанием особенностей полёта. Турбулентность, которая пугает многих пассажиров, впервые летящих самолётом, естественное явление в авиации. Она не опасна и может быть сравнима с неровностями на дороге, во время езды автомобилем.

Если ваше состояние перед полётом или во время него сопровождается физическими проблемами, такими как затруднение дыхания, дрожь, потеря сознания, то обратитесь за помощью к психологу. Он поможет вам справиться с тревожностью и избавиться от страха летать самолётами, или значительно снизить его проявления.