Укачивает в автобусе, что делать?

От укачивания в транспорте страдают люди с нарушениями работы вестибулярного аппарата. Это особая система нашего организма, располагающаяся в среднем ухе. Укреплению вестибулярного аппарата способствует езда на велосипеде, занятия плаванием, катание на качелях. Как спать в автобусе, читайте здесь /sovety/avtobus/kak-spat-v-avtobuse.

Но если до отъезда совсем мало времени, постарайтесь хорошо отдохнуть, и не употребляйте перед поездкой алкогольные напитки. Алкоголь ослабляет вестибулярный аппарат.

Что делать в автобусе, чтобы не укачивало

Покупая билет, выбирайте места в передней части автобуса. Здесь меньше тряска и ваше самочувствие будет лучше.

Что ещё можно предпринять:

• Перед поездкой перекусите, но не плотно. Переполненный желудок, как и голодный, быстрее вызывает тошноту.
• Хорошее средство от укачивания - чай с имбирём. Возьмите в термосе заранее приготовленный чай.
• Помогают уменьшить тошноту кислые леденцы или ломтик лимона.
• Не читайте в автобусе и не играйте в игру на смартфоне или планшете. Фиксация взгляда на одной точке усиливает укачивание.
• Слушайте музыку в наушниках или аудиокнигу - это помогает отвлечься от неприятных ощущений.
• На остановках выходите подышать свежим воздухом.
• Пейте воду с добавлением сока лимона.
• Не смотрите в окно. Мелькающие за окном объекты способствуют укачиванию.
• Постарайтесь заснуть. Сон лучшая возможность избавиться от укачивания.
• Если вы знаете, что в дороге вас всегда укачивает, купите в аптеке таблетки от укачивания. Они продаются без рецепта. Примите их перед поездкой в соответствии с указаниями в инструкции.

По утверждению врачей, не существует универсального средства от укачивания. Каждому человеку приходится самостоятельно искать способы облегчения этого состояния в дороге. Поэтому лучшие профилактические меры - это занятия спортом или танцами. Замечено, что спортсмены не страдают подобной проблемой. Если вам приходится много ездить возьмите на вооружение совет заняться спортом, чтобы укрепить вестибулярный аппарат. А что одевать, читайте здесь /sovety/avtobus/chto-odet-v-avtobus.