Здоровое питание во время поездки на машине

В дороге всегда хочется перекусить, независимо от того, ели вы перед выездом или нет. Что взять с собой из еды в поездку на машине, чтобы это было вкусно, полезно и питательно? В этой статье мы ответим на данный вопрос.

Полезно не значит невкусно

Многие берут с собой в поездку бутерброды с колбасой и сыром, потому что это вкусно и удобно есть во время движения авто.

Но это не самая полезная еда, тем более, что в длительной поездке колбаса может испортиться, а сыр “растаять” и превратиться в невкусную резиновую массу. Не говоря уже о сливочном масле, оно обычно “сдается” в первую очередь.

Что же можно взять с собой в машину? Об этом можно почитать тут. А если говорить о еде в дорогу, вот примерный список, который мы составили для вашего удобства:

• Хлебцы из цельного зерна заменят вам хлеб или тосты
• Овощи и фрукты, помытые, почищенные и заранее порезанные на дольки или полоски помогут избавиться от навязчивого желания что-то все время грызть и принесут вашему организму дополнительную порцию витаминов
• Чипсы из фруктов заменят вредные картофельные чипсы и сухарики, в которых масса ароматизаторов, химических добавок и прочего, что явно не полезны для вашего желудка, печени и поджелудочной
• Сухофрукты и смесь орехов (только орехи не соленые и не сладкие, чтобы не захотелось пить), из суперфудов можно взять сушеные ягоды годжи
• Также, если вы планируете остановки, можно взять с собой быстрорастворимые каши, термос и чашки с ложечками — можно на остановке запарить в чашке порцию каши и поесть горячего
• Из питья не стоит брать соки и газировку, сладкое и кислое не утоляют жажду. Лучше взять воду с лимоном и сахаром, охлажденный зеленый чай или каркаде, компот или просто негазированную минералку
• Питьевые йогурты утолят жажду и придадут сил

Это только некоторые продукты, которые помогут вам перекусить полезной едой и не нанести вред организму.

Что не стоит брать из еды в дорогу в машине

Есть некоторые продукты, которые только маскируются под полезные, но на самом деле таковыми не являются и могут нанести вред здоровью, словом это просто деньги на ветер

Это:

• Энергетические батончики из супермаркета — их качество оставляет желать лучшего, поскольку в них чаще всего много сахара и пальмового масла и потому они явно не полезны
• Гранола из маркетов — если это не самодельная гранола, она может содержать слишком много сахара или некачественные добавки, которые могут нанести больше вреда, чем принести пользы
• Различные сухие завтраки с глазурью — много сахара, бывают с содержанием пальмового масла
• Галеты на основе маргарина — как ни странно, галетное печенье, которое должны готовиться на растительном масле, часто делаются на пальмовом масле, которое вредное, поскольку может вызвать закупорку сосудов

Надеемся, что наши советы помогут вам. Также, тут вы можете почитать о том, как подготовиться к поездке на машине.