Здоровое питание это важно
- Опубликовано: 21 мая 2019
- Просмотров: 546
Если поездка длятся долго, необходимо подумать о том, чем утолить голод в дороге. Пищевое отравление не должно испортить ваше путешествие. Поэтому продукты обязательно должны быть свежими. Лучше всего, если вы приготовите еду в дорогу самостоятельно. Не стоить доверять придорожным кафе, ведь даже свежая, но непривычная пища может плохо сказаться на вашем самочувствии.
А что стоит брать в поездку из еды /sovety/chto-mozhno-vzyat-v-poezdku-iz-edy.
Как правильно питаться в дороге
Не все продукты, которые вы привыкли есть дома, можно брать в дорогу. Не стоит брать традиционные варёные яйца, котлеты, даже диетические, варёную колбасу. Все эти продукты относятся к разряду скоропортящихся. Лучше заменить их фруктами, отварными овощами, мюсли в батончиках.
Лучше всего для перекуса в поездке подходят такие продукты:
- Отварное филе курицы с чёрным хлебом. Бутерброды сделайте заранее и заверните их в фольгу.
- Обезжиренный йогурт должен быть обязательно свежим. Съесть его надо в первую очередь, чтобы он не испортился, особенно в тёплое время года.
- Из фруктов лучше всего брать яблоки и бананы. Тщательно помойте их дома, так как в дороге не всегда есть возможность сделать это.
- В автобусах и поездах можно взять кипяток. Используйте эту возможность, чтобы сделать овсяную кашу быстрого приготовления. Залейте овсянку кипятком, и через несколько минут отличная здоровая еда будет готова.
- Свежие огурцы, зелень, стебли сельдерея можно заранее нарезать и сложить в герметично закрытый контейнер.
- Приготовьте бутерброды с твёрдым сыром или с филе тунца.
- Несолёные орешки, галетное печенье.
Продукты лучше сразу разделить на порции и упаковать отдельно. Для упаковки используйте пластиковые контейнеры для пищевых продуктов или пакеты из фольги. В дороге может понадобиться тарелка, ложка или вилка. Лучше если это будет одноразовая посуда, которую после использования не нужно мыть. Не забудьте взять антибактериальные салфетки, чтобы вытереть ими руки перед едой, если в дороге не будет возможности их помыть.
В дороге, особенно в жару, возможно обезвоживание организма. Чтобы этого не случилось, возьмите достаточное количество питьевой воды в бутылках. Утолять жажду лучше всего негазированной очищенной водой. Пить воду необходимо каждые два часа. Сладкие напитки не подходят для этой цели, поэтому от них на время пути лучше отказаться.
Уделив немного времени на приготовление продуктов в дорогу, вы сможете питаться в поездке здоровой пищей, без вреда для своего организма.
А какую еду стоит брать в поезд, читайте здесь /sovety/poezd/chto-vzyat-v-poezd-iz-edy.